Phụ nữ sau khi sinh có sự thay đổi rất lớn về tâm, sinh lý. Vì vậy không phải bất cứ loại đồ ăn, thức uống nào cũng tốt cho mẹ và bé trong giai đoạn này.

1. Phụ nữ sau sinh không nên ăn gì?

Đồ ăn lạnh

Phụ nữ sau sinh không nên ăn đồ lạnh

Theo kinh nghiệm từ xa xử của các bà, các mẹ truyền lại, phụ nữ sau khi sinh nên kiêng các đồ ăn lạnh như: đá, kem và các thức ăn để lạnh. Phụ nữ sau sinh có sức khỏe yếu hơn những người bình thường, khi uống nước lạnh hay ăn đồ lạnh sẽ khiến các vi mạch máu trong ruột, dạ dày bị co thắt, khiến niêm mạc bị thiếu máu. Cơ thể yếu cũng khiến phụ nữ sau sinh bị cảm, nhiễm lạnh, gây suy giảm miễn dịch, gây đầy bụng, ợ hơi ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh nên kiêng đồ lạnh ít nhất là một tháng, nếu cẩn thận có thể kiêng trong 3 tháng để đảm bảo sức khỏe hiện tại và về lâu dài.

Kiêng ăn tỏi

tỏi không tốt cho phụ nữ
Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn tỏi khi đang cho con bú

Tỏi là một gia vị được sử dụng trong rất nhiều món ăn Việt Nam. Tuy nhiên phụ nữ mới sinh lại nên kiêng gia vị này khi đang cho con bú, do mùi tỏi khá nặng sẽ lưu lại rất lâu trong sữa mẹ. Một số trẻ sẽ thấy khó chịu, không thích thậm chí bỏ bú khi ngửi thấy mùi tỏi trong sữa.

Kiêng đồ ăn quá mặn

Đồ ăn quá mặn, chứa quá nhiều muối sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa nước và muối khoáng trong cơ thể mẹ. Mặt khác muối sẽ theo sữa mẹ đi vào cơ thể bé, mà đối với trẻ sơ sinh việc bổ sung thêm muối là không cần thiết, lượng natri thừa tạo áp lực cho thận trẻ. Natri thừa cũng khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn hơn, làm tăng nguy cơ đào thải canxi ra ngoài, không tốt cho quá trình phát triển của bé.

 

Kiêng ăn các đồ ăn cay

Ớt là gia vị mẹ cần kiêng sau khi sinh bé

Ớt, hạt tiêu không chỉ giúp cho món ăn thêm đẹp mắt mà còn giúp tạo hương vị cho món ăn. Tuy nhiên phụ nữ sau sinh cũng nên chú ý kiêng loại gia vị này, nhất là trong những tháng đầu, vì mẹ ăn đồ ăn cay có thể khiến trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa của trẻ gặp vấn đề, trẻ có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt.

Hạn chế ăn mì chính

Mì chính hay bột ngọt là gi vị không thể thiếu trong bữa ăn của hầu hết các gia đình. Nhưng mì chính lại là nguyên nhân khiến cơ thể trẻ khó hấp thu kẽm, lượng sodium glutamate có trong bột ngọt sẽ đi trực tiếp từ sữa mẹ sang cơ thể trẻ, dẫn đến việc trẻ bị thiếu kẽm, chậm lớn, suy sụp tinh thần.

Các loại hải sản

Trẻ sơ sinh rất dễ bị dị ứng với các loại thức ăn lại, đặc biệt là hải sản. Hải sản lạnh và tanh có thể khiến trẻ bị đau bụng, tiêu chảy. Sau khi sinh, đặc biệt trong thời gian đầu mẹ nên hạn chế ăn các loại hải sản, nếu muốn ăn hãy tìm hiểu kĩ xem trong gia đình có ai bị dị ứng với hải sản không, ban đầu hãy ăn ít xem phản ứng của trẻ như thế nào.

2. Phụ nữ sau sinh nên kiêng đồ uống gì?

Nước lạnh

Như đã nói ở trên, nước lạnh không hề tốt cho những phụ nữ sau sinh, nước lạnh khiến cơ thể phải điều chỉnh đột ngột, tốn năng lượng gây suy nhược cơ thể. Phụ nữ sau sinh uống nước lạnh quá sớm còn tăng nguy cơ bị ê buốt răng về sau.

Cà phê

Phụ nữ sau sinh uống cà phê sẽ khiến trẻ mất ngủ, dễ cáu kỉnh

Cà phê có chứa cafein, đây là một chất gây kích thích thần kinh, khi chất này đi vào trong sữa sang cơ thê trẻ sẽ khiến trẻ mất ngủ, cáu kỉnh, dễ bị kích ứng do cơ thể trẻ đào thải cafein rất chậm so với người lớn. Nếu mẹ không thể bỏ cà phê thì hãy nhớ uống một  lượng thật ít và uống ngay sau khi cho trẻ bú để lần bú sau lượng cafein còn lại rất ít, chỉ tồn dư trong sữa mẹ.

Rượu

Phụ nữ sau sinh, đang cho con bú đặc biệt ở giai đoạn đầu nên kiêng uống rượu, 1 chút rượu vang vào bữa ăn có thể không ảnh hưởng nhưng những loại rượu mạnh thì mẹ tuyệt đối không nên uống. Mẹ uống rượu cho trẻ bú sẽ khiến mẹ  buồn ngủ, suy nhược thân kinh và tăng cân bất thường.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*